Sokan tapasztalják, hogy ébredés után kellemetlen a leheletük, még akkor is, ha este alaposan mostak fogat. Ennek fő oka, hogy alvás közben csökken a nyáltermelés, így a szájüregben könnyebben elszaporodnak a baktériumok, amelyek kellemetlen szagokat okoznak. Bár ez természetes jelenség, néhány egyszerű módszerrel csökkentheted vagy akár teljesen megszüntetheted a reggeli rossz leheletet.
1. Alapos fogmosás és nyelvtisztítás
Lefekvés előtt és ébredés után alaposan mossa meg a fogát fluoridos fogkrémmel, és ne felejtse el a nyelvet is megtisztítani! A nyelven felhalmozódott baktériumok gyakran felelősek a kellemetlen leheletért.
2. Megfelelő hidratálás
A szájszárazság egyik fő oka a rossz leheletnek. Igyon elegendő vizet napközben és lefekvés előtt is, hogy a nyáltermelése megfelelő legyen, hiszen a nyál természetes módon tisztítja a szájüreget.
3. Kíméletes, alkoholmentes szájvíz használata
Az alkoholos szájvizek kiszáríthatják a szájat, ami ronthatja a helyzetet. Használjon antibakteriális, de alkoholmentes szájvizet lefekvés előtt, hogy csökkentse a baktériumok szaporodását éjszaka.
4. Kerülje az erős illatú vagy fehérjében gazdag ételeket estére
Fokhagyma, hagyma, tejtermékek vagy fehérjében gazdag ételek lebontása során kénes vegyületek keletkezhetnek, amelyek hozzájárulnak a rossz lehelethez. Lefekvés előtt inkább könnyebb, friss ételeket fogyasszon.
5. Rendszeres fogorvosi ellenőrzés
Ha a reggeli rossz lehelet tartós probléma, érdemes felkeresni egy fogorvost, mert fogkő, fogszuvasodás vagy akár fogínybetegség is állhat a háttérben. A rendszeres fogászati tisztítás segít megszüntetni a lepedéket és a kellemetlen szájszagot okozó baktériumokat.
Ha a reggeli szájszag a javaslataink betartása ellenére napközben is fennáll és kellemetlenséget okoz, előfordulhat, hogy valamilyen szájüregi probléma áll a háttérben. Ezért érdemes felkeresni rendelőnket és igénybe venni egy szűrővizsgálatot, hogy időben felismerjük és kezeljük az esetleges kiváltó okokat.
Leave a reply